article image

Viie minuti tervislik banaani-meekook

25-01-2015   OM Kokaraamat
facebook

Kui peale tuleb magusaisu, aga oled endale lubanud suhkrut mitte tarbida, siis võid valmis teha sellise lihtsa ja kiire küpsetise. 

Vaja läheb:

1 lavash
1 banaan
2 spl mett
50g toorshokolaadi ( võid asendada ka tavalise tumeda vähemalt 75% shokolaadiga)
kaneeli
kardemoni 

Valmistamine: pane ahi sooja ja kuumuta 210C-ni. Samal ajal aseta lavash ahjupannile ( mina lõikasin ääred maha, et mahuks paremini) ning määri see üleni kergelt meega kokku. Lõika banaan õhukesteks viiludeks ning aseta viilud meega määritud 1/2 lavashi pinnale. Seejärel puista üle kaneeli ja kardemoni ning shokolaaditükkidega. Murra lavash kokku nii, et et banaanid oleksid kaetud. Pisut kardemoni ja shokolaadipuru võid puistata ka peale. Et oleks krõbedam, võid pritsida peale ka oliiviõli.  Mainimata ei saa jätta, et kadermon ja kaneel selles maiuses teevad sinu organismile pika pai- lisa neid ohtalt.

Pane pann ahju ja küpseta u 5 minutit, kuni lavash on kergelt pruuniks läinud.  Võta ahjust välja, lõika tükkideks ja serveeri soojalt.

 

PS! Lavashi võid asendada ka tortillaga. 

Otseomadelt.ee